低炭水化物ダイエットとは？/「PIXY」ﾀﾞｲｴｯﾄ★ﾗﾎﾞ

低炭水化物ダイエットの方法「PIXY」ﾀﾞｲｴｯﾄ★ﾗﾎﾞ

低炭水化物ダイエットとは？

●種類：食事制限
└炭水化物を少しだけ我慢してダイエット

低炭水化物ダイエット
の実践方法

●実践方法
└炭水化物（ご飯、パン、パスタなど）を我慢するのではなく、コントロールするダイエット法。
目標体重になるまで1日の総エネルギー量の5％以内に炭水化物の摂取量を制限していき、目標体重になった時点で1週間当たり1％ずつ炭水化物の量を増やしていくダイエット方法。

低炭水化物ダイエット
のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ

●実践ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
└ご飯に比べて、パン、パスタはカロリーが高いので注意！

低炭水化物ダイエット
を友達に教える

↓注目ﾀﾞｲｴｯﾄはｺﾁﾗ↓

低炭水化物ダイエットの方法は、あくまで参考事例です。同じように実行される方は無理をせずに健康状態や体質を考えて、行うかどうかの判断はかかりつけの医師に相談してから自己責任で行ってください。

ﾀﾞｲｴｯﾄ★ﾗﾎﾞｶﾃｺﾞﾘｰ